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多吃玉米让你美容养颜与健康养生两不误

发布时间:2013/9/19 16:41:00  信息来源:爱靓网


  导读:煮玉米、烤玉米……这些经典的玉米吃法,是不是让你已经垂涎三尺呢?其实,玉米既可以美容养颜、减肥瘦身,而且也十分有利于健康养生,可以说是人们日常饮食中不可缺少的一种食物呢。今天我们就一起来深入了解玉米的多重功效吧。


  玉米,是人们十分熟悉的一种粗粮。但随着生活水平的提高,玉米已经越来越淡出了人们的餐桌。可是玉米的美容养颜与健康养生功效却历来被人们所认可,因此,建议大家平时应该尽可能地多食用玉米。


  1、预防皱纹+减肥瘦身

  皱纹无疑是所有女人的恶梦,而玉米胚芽中的维生素E可以促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹,有利于美容养颜;此外,玉米须有利尿作用,也有利于减肥瘦身。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但所含热量却很低,是减肥瘦身食品之一。


  2、类黄酮明目

  玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。


      3、延缓衰老

    哪个女人不想永葆青春呢?延缓衰老自然是所有女人的梦想。而中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,有助于延缓衰老。玉米含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。


  4、预防心脑血管疾病  哪个女人不想永葆青春呢?延缓衰老自然是所有女人的梦想。而中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,有助于延缓衰老。玉米含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。


  了解了玉米的美容养颜功能,接下来我们就一起来了解玉米的健康养生功效。现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。


  5、调节荷尔蒙

  维生素E对女性养生来说十分有益,而玉米中富含的维生素E就可以通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。


  6、防癌+抗衰老

  玉米中富含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。


  我们都知道,多吃粗粮对于健康养生来说是十分有利的,当然对于美容养颜来减肥瘦身亦是如此。因此,多吃玉米,实在是健康养生与美容养颜的首选呢。

原文时间:2013-09-17

原文地址:http://sp.chinadaily.com.cn/special/20130917/75798.html

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